La respiration comme levier d'action neuro physiologique

Comprendre la théorie polyvagale et découvrir les respirations Wim Hof

A l’aide de la théorie polyvagale (TPV) nous expliquerons comment notre système nerveux autonome réagit face à un stress. A partir d’exemples concrets tirés de vos expériences nous aborderons les concepts socles de la TPV qui sont la hiérarchisation, la neuroception et la régulation. Des exercices pour prendre du recul par rapport à son propre fonctionnement seront proposés. Nous verrons ensuite comment la respiration nous aide à réguler notre système nerveux et vous vivrez 2 protocoles de respirations inspirés de la méthode Wim Hoff pour équilibrer le système nerveux et activer le système parasympathique lorsque que l’on souffre d’inflammation dans le corps ou de surchauffe du système nerveux, ou lorsque l’on a besoin de retrouver de l’énergie. Un pont important sera fait entre les pratiques partagés pendant l’atelier et son quotidien.

• Atelier animé par Yannick Bertin
• Tarif : 40€ par personne
• Info pratique : venir avec un tapis de sol (possible aussi de pratiquer assis si l’accès au sol n’est pas possible) et en tenue décontractée pour pouvoir pratiquer les exercices respiratoires sans tension au niveau du ventre.